少上网，多运动

对于绝经后的女性、60岁以上的男性容易出现骨质疏松的说法，人们并不陌生了，但如果说中青年出现了骨质疏松，多数人则不会相信，其实，这已经是不可否认的事实。
一项研究表明，人自从出生以后，骨骼的骨密度便一直持续增加，直到40岁时骨密度达到峰值。40岁后，骨密度开始走下坡路，直到生命结束。既然40岁之前骨密度在持续增加，为什么属于峰值中的中青年会出现骨质疏松呢? 据专家介绍，不同年龄段，骨密度的值是不一样的，当中青年与其相对应年龄的骨密度相比低于正常值时，就可以诊断为骨质疏松。

中青年骨质疏松的发病原因并不十分清楚，有可能在现代生活条件下，长时间上网，缺少应有的运动量，已成为中青年发生骨质疏松的主要原因之一。患骨质疏松症的中青年，比较典型的症状是背部疼痛，有时会表现为负重困难，更严重者还会出现脊柱侧弯等。

据专家介绍，中青年骨质疏松一般情况下不需要药物治疗。只要少上网，多运动，加强锻炼，多吃含钙丰富的食物，就可有效地排除骨质疏松症的严重化。多运动可加强骨细胞的活性，最终将血钙向骨骼中转移，否则单纯补钙很难见效。另外，如果是户外运动，太阳中的紫外线还可以帮助人们合成人体吸收钙时不可或缺的维生素D。

对于患骨质疏松症的中青年来说，运动可谓是一剂“良药”，除了每天坚持打球、跑步、健身等运动外，还可做些胳膊伸展、扭腰等不需要场地支持的身体局部运动。中青年如果每天能坚持用一小时的时间来运动，就可以达到强身、健体、减肥的目的。希望大家能改变沉迷于网络争论的坏习惯，多多参加健身运动。