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- 回复 wo?
- 基本上每天坚持走路和减食少许已两个月，效果好象还是有的，减了2公斤的样子了。继续努力，还要减5-6公斤才行。
xhqp29: 看过一篇美国人的文章，不要总是计算卡路里，但是吃东西要减量。比如：一个三明治吃一半儿；一碗汤喝一半儿；薯条8-10根等等。晚饭八点前一定解决。另外，half o ...
- 回复 liuyushi18
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看来有误区的人还真不少。不吃饭只能让人变得营养不均衡而衍生出各种各样的病，真的不能不吃。吃7、8分饱就挺好的。强烈建议楼主通过别的途径达到减肥的目的。比如加大运动强度等等。
- 回复 wo?
- 是的。开始有人建议我减太多的食，我还是没有采取其建议，因为身体要紧啊。所以现在是尽量吃到以前的8-9分位，一下减到7-8分位还是有一定的困难，尽量少吃米饭，但同时也加强了运动，以前不运动的，现在是每天上班来回走50分钟，同时每周有2次1个半小时的游泳。
liuyushi18:
看来有误区的人还真不少。不吃饭只能让人变得营养不均衡而衍生出各种各样的病，真的不能不吃。吃7、8分饱就挺好的。强烈建议楼主通过别的途径达到减肥的 ...
3个半月下来，体重比以前减轻了3公斤，不过，估计还是吃的东西减少的影响多吧？
- 回复 liuyushi18
wo?: 是的。开始有人建议我减太多的食，我还是没有采取其建议，因为身体要紧啊。所以现在是尽量吃到以前的8-9分位，一下减到7-8分位还是有一定的困难，尽量少吃米饭， ...
我还是认为锻炼起到了作用呢，慢慢减比较好，身体各方面都能够适应。