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- 分享 [ 其它日志 ]：视频 - 高效燃脂大杀器组合: 俯卧撑+波比站 (男女通用)
- jianshendarens
- 一个动作覆盖了全身锻炼，每天只需10分钟就可以达到锻炼健身燃脂的目的。女性也适合的，但是动作需要稍微调整一下，俯卧撑可以不做，手掌张开支撑起身体然后跟着做就可以，然后强度可以稍微减一下。训练效果：不受场地环境限制，简单无需辅助工具，迅速提高体能并且对于减脂有高效的作用！1. 双脚分开与肩同宽站立，双臂放 [ ...阅读全文 ]
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