小心热呼呼的热水袋 可能让你的皮肤永久变黑
来源：倍可亲(backchina.com)翻译 | 时小舟
编辑 | 王昱
谁不喜欢在寒冷的日子里抱着热水袋取暖呢？热水袋是一个快捷、简单且划算的取暖方式，但它可能会造成重伤。
从2014年到2023年，英国共发生了5944起热水袋引起的烧伤事故。例如，2022年，莎伦·波廷盖尔（Sharon Portingale）拿着热水袋上床睡觉，遭受了三级烧伤。2021年，海伦·鲍威尔（Helen Powell）用来缓解背痛的热水袋突然破裂，引起了烫伤。
但热水袋可能对人造成的伤害并不仅限于烧伤和烫伤。
有一种症状叫做烤皮综合症（toasted skin syndrome），又称“火激红斑”。
暴露在热源下——比如热水袋、加热垫、加热器，甚至是接触皮肤的电脑——都有可能会导致皮肤出现红色鱼网状的纹路。这是由于皮肤下的小血管为了散热而扩张所导致的。
通常，这种状况在移开热源之后很快就会消退。然而，长期且持续地暴露在热源下可能会导致皮肤变薄并出现色素沉着——即皮肤某些区域的颜色比其他区域更深。色素沉着是由于皮肤弹性纤维的损伤，以及皮肤细胞释放黑色素所致。
这种损伤可能是永久的，但状况可以通过激光治疗或者含氟尿嘧啶的外用药膏等来改善。若没有得到及时诊断，烤皮综合症还可能会导致癌症，比如基底细胞癌、神经内分泌癌和低度恶性淋巴瘤。
有些人更容易受到热损伤。比如，患有镰状细胞贫血症（sickle cell disease）和慢性疼痛的人更有可能遭受“火激红斑”或者严重烧伤。
患有循环系统并发症的糖尿病患者，其体温调节可能受到影响，更容易感到寒冷，因此经常使用加热设备。然而，这些循环系统异常的患者对温度的感知能力可能较弱，往往在皮肤被烫伤时才会察觉到加热过度。
另外不要用热水袋给婴儿保暖或预热他们的睡眠空间。新生儿体内的棕色脂肪可以帮助他们维持健康的体温，并防止体温过低。出生时，棕色脂肪约占婴儿体重的5%，分布在重要器官周围，能产生热量。
如何取暖？
那么，不用热水袋的话，我们该如何取暖呢？
在床上，较重的毯子可以防止热空气在你翻身的时候被挤出去。但如果是坐着，最好抬起双脚远离地面，因为地板通常是房间里最冷的地方。
此外，比起穿一件厚外套或者毛衣，分层穿衣能够更有效地锁住空气和热量。
指尖的神经纤维数量是手掌的两倍，因此更容易受寒。所以，即便在室内，戴手套也可以减少身体为手部输送热量的需求，同时将身体产生的热量保留在皮肤表面。
时不时站起来活动一下身体，不仅可以产生热量，还有助于温暖的血液从核心流向四肢，比如手指和脚趾。
如果实在要使用热水袋，切勿只用开水，一定要加入一些冷水。最理想的温度应该在50-60°C之间。
最后，使用热水袋或加热垫时，你可以让热量分布更均匀，从而降低组织损伤的风险——定期挪动它们，避免热量集中在单一区域。
