本周菜谱及饮食

（多伦多：2011-7-27）

淀粉类：泰国香米（干饭）、日本蓬莱米（稀饭）、美国糯米

早点类：稀饭（10宝神仙粥）、花卷、糯米、武汉热干面、韩国拉面、台湾拉面

蔬菜类：大白菜、小白菜、苦瓜、茄子、莲藕、西芹、西红柿、土豆、蒜薹、菠菜、萝卜、青椒、豆腐、西瓜皮、海带丝

肉类：红烧鹌鹑、红烧三文鱼、红烧鸡翅、红烧牛肉、熏肉青口煲、香煎鳕鱼、香煎牛肉、香煎生蚝、炒虾仁、爆炒凤凰鸭、西红柿蛋汤、葱爆排骨、青椒肉丝、回锅肉

其它：黑木耳、香菇、金针菇、鸡蛋、皮蛋

饮料类：橙汁、红酒、绿豆汤、韩国烧酒、茅台、酸奶

酱菜类：老干妈香辣脆油辣椒、老干妈风味鸡油辣椒、韩国辣椒酱、韩国泡菜、韩国鱿鱼酱、榨菜

零食类：腰果、杏仁、核桃、枸杞、薯片、米果、饼干、Muffin

水果类：苹果、香蕉、西瓜、葡萄（提子）、橙子、樱桃、哈密瓜、蓝莓、草莓、白桃、芒果