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求教: 胆固醇问题

作者：丑女多做怪  于 2012-4-25 05:38 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:流水日记|已有84评论

关键词：胆固醇

每年体检，家庭医生都说我很健康，就是胆固醇有些偏高。有一次几乎要考虑给我服药，我坚持自己调节。
今天，又去看体检报告，医生又说：一切都很好，就是胆固醇偏高

村中热心人不少 大夫不少 懂得养生的村民不少 
给我讲讲如何控制 胆固醇 呗！

谢谢啦~~~~~

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发表评论 评论 (84 个评论)

0 回复 练精化气AAA 2012-4-25 05:39
少吃饭 多吃黄豆
1 回复 木子行 2012-4-25 05:47
少吃饭 多运动.
2 回复 白露为霜 2012-4-25 05:56
主要是饮食。好吃的东西都不能吃。哪样难吃吃哪样。
0 回复 RidgeWalker 2012-4-25 06:02
少一些油腥，肉食，特别是动物内脏。
Moderation of food intake.
2 回复 箐苇 2012-4-25 06:10
哪些食物被予为是血液的清道夫的就是胆固醇的克星。
0 回复 蓝天绿地 2012-4-25 06:17
不吃精米白面，吃黑白面，玉米面，白薯

每天走路1-2小时

早上空腹和这个
http://my.backchina.com/home.php?mod=space&uid=324749&do=blog&id=144708

不吃高糖，脂肪

服用营养品：多维多矿，q-10 http://www.vitacost.com/productResults.aspx?x=0&y=0&ntk=products&ss=1&Ntt=q-10

物美价廉这里买
3 回复 xinsheng 2012-4-25 06:34
信不信随你，我家领导经过大量的研究认为胆固醇并不危害健康，而血脂偏低反而有害。我个人认为，血脂不超过250，完全不必担心；不超过300，可以通过饮食调节，不要轻易用药。
http://my.backchina.com/home.php?mod=space&uid=262071&do=blog&id=102774
1 回复 徐福男儿 2012-4-25 06:35
我也有高胆固醇，医生要我服用Liptor，但是我不愿意，我的方法是每天保持快走半小时以上，每天早晨吃一碗燕麦片粥（Oats Meal）。其他饮食什么都不忌口，喜欢吃什么吃什么，照样能保持胆固醇（LDL， HDL和总胆固醇）在正常值。不妨试试。
1 回复 putongren10 2012-4-25 06:53
少吃营养
1 回复 丑女多做怪 2012-4-25 06:56
徐福男儿: 我也有高胆固醇，医生要我服用Liptor，但是我不愿意，我的方法是每天保持快走半小时以上，每天早晨吃一碗燕麦片粥（Oats Meal）。其他饮食什么都不忌口，喜欢吃 ...
谢谢  我要试试看
2 回复 丑女多做怪 2012-4-25 06:57
xinsheng: 信不信随你，我家领导经过大量的研究认为胆固醇并不危害健康，而血脂偏低反而有害。我个人认为，血脂不超过250，完全不必担心；不超过300，可以通过饮食调节，不 ...
我超过300了 所以才求教 呵呵 不想吃药
0 回复 丑女多做怪 2012-4-25 06:57
xinsheng: 信不信随你，我家领导经过大量的研究认为胆固醇并不危害健康，而血脂偏低反而有害。我个人认为，血脂不超过250，完全不必担心；不超过300，可以通过饮食调节，不 ...
我超过300了 所以才求教 呵呵 不想吃药
2 回复 丑女多做怪 2012-4-25 06:58
蓝天绿地: 不吃精米白面，吃黑白面，玉米面，白薯

每天走路1-2小时

早上空腹和这个
http://my.backchina.com/home.php?mod=space&uid=324749&do=blog&id=144708

不吃高 ...
谢谢 别的都好执行 就是每天走1-2小时有点困难哪
1 回复 丑女多做怪 2012-4-25 06:58
箐苇: 哪些食物被予为是血液的清道夫的就是胆固醇的克星。
谢谢 这下就好记了
1 回复 丑女多做怪 2012-4-25 07:00
RidgeWalker: 少一些油腥，肉食，特别是动物内脏。
Moderation of food intake.
都是我爱吃的  我曾试着不吃肉 结果实在坚持不下去 哈哈 爆搓肥肉 哈哈哈
1 回复 丑女多做怪 2012-4-25 07:00
白露为霜: 主要是饮食。好吃的东西都不能吃。哪样难吃吃哪样。
好是好 就是难吃得吃不下去
1 回复 丑女多做怪 2012-4-25 07:01
木子行: 少吃饭 多运动.
应该是这样 看来要靠毅力啦   
3 回复 oneweek 2012-4-25 07:13
300还行， 不算高
1 回复 箐苇 2012-4-25 07:18
丑女多做怪: 谢谢 这下就好记了
食物比药物更重要的。不谢!
0 回复 总裁判 2012-4-25 08:06
关于建议，作者本人并不比我们知道得少，如果我们要为她做点恰如其分的工作，我们首先当做基础工作。年龄，体重，身高，有否高血压，糖尿病，病史长短，胆固醇总指数多少，高密度胆固醇多少，甘油三酯多少，发现问题时与生育前后有没有关系等等。连她现在胆固醇高到什么程度都还不晓得，已经在提供治疗方案，那不被她笑就有鬼了。
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