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- 分享 [ 流水日记 ]：一举两得
- JW00
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起初神创造天地。(创 1:1) 神说：要有光，就有了光。神看光是好的，就把光暗分开了。神称光为，称暗为夜。有晚上，有早晨，这是头一日。 (创1：3-5 ) 于是神造了两个大光，大的管昼，小的管夜，又造众星，就把这些光摆列在天空，普照在地上，管理昼夜，分别明暗。神看着是好的。有晚上，有早晨，是第四日。(创1：16-1 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 流水日记 ]：10-18-11 晨练
- JW00
- 6点半醒来，听了听新闻，知道今天天气阴天，有阵雨，最高温度65华氏度，现在外部55华氏度。起床后，赶紧下楼准备早饭，从冰箱里拿出自制的酸奶，给先生盛上一碗，将冻箱内的馒头拿出来放入微波炉加热，再把煮好放冰箱的十谷米粥倒入锅里，加水，少许燕麦片，葵花子，煮沸5分钟即可。先生下楼自己剥水果吃了。7点20出门跑步 [ ...阅读全文 ]
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- 分享 [ 流水日记 ]：2011-10-17
- JW00
- 最近比较懒，不愿外出跑，每天穿好跑鞋，要出门的瞬间，就改变主意，跳上椭圆机器，跑一个小时，拉20分钟呼啦圈。今天早上鼓足勇气，7：30出门跑起来了。跑了大约5分钟就到公园跑道，感觉腿没有活动开，赶紧做了几个腿部拉伸运动，就正式上跑道跑起来。今天跑的人和散步的人很少，估计是天气冷了，都在家运动吧。第一圈跑了 [ ...阅读全文 ]
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