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分享 [ 健康生活 ]:三类脂肪细胞,你了解吗?
kylelong 2020-10-21 22:32
脂肪是人体细胞三大主要能量来源之一。但一谈到脂肪,很多人就觉得是与肥胖有关。的确,肥胖的主要表现,就是脂肪多了。进一步讲,发胖是因为身体能量摄取与能量消耗长期不平衡的结果,也就是能量的收支失衡。能量消耗可以抵消能量摄取,而使体重保持相对稳定的水平上;能量失衡,摄取大于消耗,就会导致肥胖。从脂肪 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:中西方常见调料与香料对比
kylelong 2020-10-21 09:31
中西方常见调料与香料对比一,中国的调料和佐料1,调料和佐料的区别中国的调味品分为调料(调味料、作料)和佐料两种,但其中有些种类会经常混用,所以很多人分不清。调料是在菜肴中显现咸甜麻辣酸香鲜的原料,在烹饪过程中使用,尤其是酱盐糖酒姜葱蒜;佐料是菜肴中调味调色的原料,主要是在食用时为增添滋味而蘸用的答调 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|1 个评论
分享 [ 健康生活 ]:荆州十大传统美食
kylelong 2020-10-20 00:03
荆州十大传统美食
荆州,古称“江陵”,历史悠久,文化灿烂,建城历史长达2600多年,湖北省地级市,是春秋战国时楚国都城所在地。素有“长江经济带钢腰”之称。三国时期,荆州为群雄逐鹿之地,境内三国文化遗存遍布。接下来就给大家介绍十种荆州的特色美食,看看有没有你喜欢的。荆州千张扣肉以肥瘦兼有的五花猪肉为原料,经煮炸,上红糖色, [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|2 个评论
分享 [ 网络文摘 ]:网络流传的战争生存物资清单
kylelong 2020-10-18 21:46
如果将要爆发战争,平民该如何准备基本生活食物?1,水没有食物,一个人可以生存1-2个月;但是没有水,生命最多只能支撑一周。一个成人在正常情况下日消耗2-3升水,限量供应下一天至少需要500毫升水(大瓶可乐体积为1.25升,冰红茶体积为500毫升,缺乏量具时可代替使用)。水不用在战前储备,可以在战争爆发,确定所处环境 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 学习探讨|2 个评论
分享 [ 健康生活 ]:酱香荷叶鸭的烹饪秘诀
kylelong 2020-10-13 20:53
酱香荷叶鸭的烹饪秘诀
鸭子性寒,荷叶性凉。如何做成不伤脾胃的美味?酱香荷叶鸭的烹饪步骤1. 买来的新鲜荷叶放在阳光下暴晒干燥,便于保存。2. 准备好相关调料干货,最主要的是八角,桂皮,小茴香,干尖椒,陈皮,花椒,山楂,白果等,以及柠檬(唯一鲜果)。3. 鸭子的宰杀,交给菜场鸡鸭宰杀师傅,但一定要去掉肺脏和肾脏,以及肠子,可以保留 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:凝集素的危害与无凝集素饮食
kylelong 2020-10-12 23:19
凝集素的危害与无凝集素饮食 1,什么是凝集素? 凝集素(Lectin,又称血凝素)是一类从各种植物、无脊椎动物和高等动物中提纯的糖蛋白或结合糖的蛋白,因其能凝集红血球(含血型物质),故名凝集素。凝集素是动物细胞和植物细胞都能够合成和分泌的、能与糖结合的蛋白质,在细胞识别和 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|1 个评论
分享 [ 健康生活 ]:15大支持骨骼与关节健康的营养素
kylelong 2020-10-11 04:57
15大支持骨骼与关节健康的营养素 1,钙 人体99%的钙质储存于骨骼当中。当我们没有摄取足够的钙质时,身体将自动从骨骼中获取所需的钙质以维持健康。一旦持续发生,这将造成骨质流失的现象,日益渐增将影响骨骼的健康。 2,镁 镁不仅可以帮助钙质吸收,还对 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:酸菜鱼的创新做法
kylelong 2020-10-9 20:47
酸菜鱼的创新做法
主料:草鱼500克配料:香菜适量、姜适量、蒜适量、干辣椒、小青椒、花椒适量、盐适量、葱花、泡椒、食用油、胡椒粉、酸菜350克准备:酸菜切碎,可以加一点酸姜在里面,蒜切片,姜切末,香菜切段,葱花切段,小青椒切片,适量的干辣椒和花椒粒草鱼两边剖开,两片鱼肉去鱼刺,中间的骨头和鱼头尾切块;骨头用姜葱蒜和啤酒去腥 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:痛风或高尿酸患者可以喝酸奶吗?
kylelong 2020-10-7 20:18
痛风或高尿酸患者可以喝酸奶吗?传统的医生们认为:绝大多数痛风或高尿酸患者是由尿酸的代谢障碍引起的,因此应避免进食高嘌呤饮食。而酸奶是一种很好的健康饮料,但是痛风或高尿酸患者是否适合喝酸奶,有一些争议。认为不适合饮用的,有3个理由:1、酸奶的脂肪含量比较高,为3%-5%,脂肪酸可比原料奶增加2倍;乳酸摄入会影 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|4 个评论
分享 [ 活动报道 ]:第18届博士龙排毒塑身免疫修复实战训练班结业典礼
kylelong 2020-10-7 03:17
第18届博士龙排毒塑身免疫修复实战训练班结业典礼
本届报名学员22名,最后顺利毕业只有2名。虽然由于疫情原因,很多学员未能坚持到最后,但大多数学员也学到专业的健康知识,消除并澄清了网络上很多健康与营养方面的谣言。以下是网络毕业典礼截图。颁发结业证书之后,两位学员也发表了自己的学习体会。最后,奖励給学员与学费同等金额的奖品。 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 生活经历|
分享 [ 健康生活 ]:营养医学界的三个加拿大人
kylelong 2020-10-4 20:46
1,胰岛素与班廷1921年,多伦多外科医生弗雷德里克-格兰特-班廷爵士(Sir Frederick Grant Banting,1891年11月14日-1941年2月21日)发现了胰岛素。他随后与当时在多伦多大学任教的苏格兰生理学家麦克劳德(John Macleod)等人合作,成功地提取胰岛素并用于临床治疗。班廷因此获得1923年的诺贝尔医学奖。那一年,班廷 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 科普知识|
分享 [ 健康生活 ]:糖尿病人如何吃肉
kylelong 2020-9-29 21:39
高血糖或糖尿病患者,一般是被建议减少精加工淀粉食物,尤其是精加工米面糖,但可以吃一些含纤维多的淀粉类食物。但还有一些食物,尤其是肉类,对于高血糖或糖尿病患者,也是禁忌,但又有个体差异,需要注意。首先来了解四大禁忌食物:1、糖尿病患者不可以吃肥肉糖尿病患者是不是绝对不能吃肉呢?并非如此,糖 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|2 个评论
分享 [ 健康生活 ]:各种面粉或淀粉的区别与用途
kylelong 2020-9-28 21:30
我们大家做馒头包子,或者蛋糕饼干,都要用面粉基底;做美味佳肴,尤其是肉食汤羹,都要用淀粉勾芡。面粉和淀粉,有哪些类别?区别是什么?什么场合如何用?下面我们一起来分析一下。首先看看作为我们三大主要能量来源之一的碳水(另外两个是蛋白质和脂肪)。碳水化合物,主要分为单糖、双糖、寡糖以及多糖。 淀粉属于多糖 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|2 个评论
分享 [ 健康生活 ]:“椰子水”、“椰汁”、“椰奶”的区别
kylelong 2020-9-27 23:22
椰子汁(椰子水)的营养价值营养价值椰子汁,又叫"液体胚乳",为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水,且相当清甜、晶莹透亮,清凉解渴。一个椰子,大约有两玻璃杯的水,内含两汤匙糖,以及蛋白质、脂肪、维生素C,是营养极为丰富的饮料。椰子水本身就是一种天然植物水,有清凉解渴的作用,而且无毒无害无 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 网络文摘 ]:盘点氨基酸类营养素的功效
kylelong 2020-9-23 22:17
盘点氨基酸类营养素的功效1,色氨酸针对亚健康或慢性病:帮助促进睡眠,缓解焦虑和抑郁,改善情感幸福,还可帮助控制疼痛耐受性。 色氨酸有自然镇静的作用,可帮助提高睡眠质量,改善整体健康状况。本建议不做治疗。2,谷氨酰胺针对亚健康或慢性病:减压、维持正氮平衡、有助于快速生长的细胞(疫系统淋 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 养生保健|
分享 [ 健康生活 ]:经络埋线减肥的危害与副作用
kylelong 2020-9-22 21:34
经络埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展。埋线减肥是根据患者的个体差异,不同的症状,不同的肥胖机制,进行合理有效的辨证选穴,在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针),来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用,从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。另外,埋线减肥一方面抑制了患者亢进的食欲,同时也抑制 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 养生保健|
分享 [ 健康生活 ]:瘦人体质改善的健康管理
kylelong 2020-9-21 22:20
现代人普遍营养良好,偏胖。但也有相当一部分人偏瘦,甚至是瘦弱,感觉有免疫力下降的问题,大风天气不敢外出,如果没有降落伞。判断胖瘦的一般标准就是BMI。但是对于有些人来说,BMI指数是不适用的。BMI指数的不足之处就在于,它只能计算总体重,而无法区别净体重和脂肪的含量。那么, 对于瘦人,如何增重,又不损害健康, [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:健康管理相关的一些常见的疑问疑虑
kylelong 2020-9-21 00:38
健康管理相关的一些常见的疑问疑虑1,我只相信正规医生,不相信任何健康管理师;2,我从来没有听说过健康管理师可以管理我的健康;3,我自己就是知道自己如何管理自己的健康;4,健康管理师就是营养师换了一个名称吧?5,健康管理就是管理自己的衣食住行吧?6,健康管理就是心理管理和行为管理吧?7,健康管理师证书是3个月 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 养生保健|
分享 [ 健康生活 ]:人体器官的排毒与辅助方案
kylelong 2020-9-14 21:33
排毒是中医理念,几千年来,就一直指导着人们的健康生活方式。但中医排毒,一般只是局限于内服药材和药膳,外用膏药或药水,以及中医物理理疗,比如气功、太极、针灸、推拿按摩、刮痧火罐、泡澡泡脚等等。其实,现代医学(西医)体也提倡毒素积累与排毒器官。我们每个人体内都有不同程度、不同种类、不同来源的 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:蛋白糖和糖针的制作
kylelong 2020-9-14 04:01
蛋白糖和糖针的制作
法式,意式,瑞士蛋白糖(蛋白霜)的做法蛋白糖(蛋白霜)分为法式、意式和瑞士三种,各有特色。蛋白糖(蛋白霜)香甜可口,入口即化,它就是一种糖果,对身体有没有危害?在国家批准使用的甜味剂名单里面,没有蛋白糖这个名称。市面上所谓的蛋白糖,实际上指的是阿斯巴甜(aspartame)。阿斯巴甜是两种氨基酸的合成物,它 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:为什么越来越多的青少年处于亚健康状态?
kylelong 2020-9-12 21:04
为什么越来越多的青少年处于亚健康状态?
青春期是少年儿童转变成成人的重要过渡期。处于该阶段的青少年,一般是指自上初中到高中毕业的13-18岁,要经历6年时间,也有些组织机构将大学生(22岁以下)也划入青少年阶段。其生长发育特点是生理上的过渡期、发育期,心理上的波动期、反抗期和成长期。由于发育过程各种激素分泌旺盛,他们不仅要应付由 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 养生保健|
分享 [ 健康生活 ]:胆结石能吃豆腐吗?
kylelong 2020-9-11 21:57
胆结石的发生与不规律的生活和饮食习惯有很多大的关系,因此,胆结石患者对于饮食的要求较高。有很多的食物是不再适合胆结石病人食用的。那么,一些平时就爱吃豆腐以及豆制品的胆结石病人,就会有疑问,胆结石病人是否可以吃豆腐及豆制品呢?在大豆中,与结石有关的物质主要有三种:嘌呤、钙和草酸。大豆经过不 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:癌症与年龄
kylelong 2020-9-10 20:51
过去,人们一般认为癌症的发生发展与年龄有关,40岁以上,是一个老年疾病,但现在年轻人和小孩子也会发病,甚至还有遗传性的癌症。那么,癌症到底有没有年龄相关因素呢?1、广州的数据据肿瘤登记年报,广州市恶性肿瘤发病率按照年龄段分析,0-34岁组发病率均处于较低水平,35-59年龄组开始快速上升,80-84岁年龄组处于最高 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 养生保健|
分享 [ 健康生活 ]:甜点、油炸和烧烤食物为什么会让人变丑?
kylelong 2020-9-9 23:33
甜点、油炸和烧烤食物为什么会让人变丑?我们首先来分析这3类食物对人体危害的原因。1,甜点(1)甜点一般是精加工的精白小麦淀粉制作,有没有增白剂和拮抗剂,很难说。想要健康的朋友,推荐选用红薯粉、橙子粉、有机玉米粉等。(2)含糖分,如果是红糖、枫糖、蜂蜜,以及未精加工的水果提取糖,也还算健康的糖,但商家可能 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 饮食健康|
分享 [ 健康生活 ]:全球三大死亡原因分析与基础健康管理
kylelong 2020-9-8 23:52
全球三大死亡原因分析与基础健康管理世界卫生组织统计结果显示,2016年,全球前五大死亡原因,分别是缺血性心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、下呼吸道感染、老年痴呆;2017年,BBC公布的全球前五大死亡原因,分别是心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病、糖尿病、下呼吸道感染;2017年,中国疾控中心公布的中国前五大死亡原因,分 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 养生保健|
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