日志
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 229
- 1）焦虑、恐慌等情绪会给我们带来心理压力，导致抵抗力下降，从而容易受到病毒侵袭。要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，广交朋友，多倾诉，多参加唱歌等活动；古典音乐，配合闭目养神，自我按摩，也是很好的免疫修复方法；再就是学会深呼吸。2）如果出现干咳症状，可以吃冰糖炖雪梨。把生梨挖空，里面放点冰糖， [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 228
- 1）莓果是一种小的、果肉状的且可经常食用的水果。莓果通常呈现圆形且色泽明亮及光滑，味甜或酸，尽管外表可能附著许多种子或果仁。常见的例子如草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗和白醋栗。在英国，软果是用来称呼这类水果的园艺术语。草莓是低糖水果。每100克的含糖量在6%左右，热量约32大卡。升糖指数也 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 热点杂谈 ]：为什么美国在全球找敌人？中国在全球找朋友？
- 为什么美国在全球找敌人？中国在全球找朋友？关注时事新闻的人士，大多有这样一个印象：二战之后，美国在全球找敌人，中国在全球找朋友。为什么？美国的立国之本，就是战争，掠夺，明晃晃的就是一个强盗。无论是军事掠夺，还是经济掠夺，或者是宗教掠夺，亦或者思想掠夺。美国自己的媒体分析说：制造敌人是为团结。这些脑子 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：5种肺病的典型特征与疾病治疗方案
- 5种肺病的典型特征与疾病治疗方案1，哮喘（Asthma）主要特征是多变和复发的症状、可逆性气流阻塞，和支气管痉挛。 常见症状表现为喘息 、无痰咳嗽、胸腔紧迫、胸闷和呼吸困难。治疗哮喘的药物主要有两种：长期控制药物（例如吸入皮质类固醇激素）是控制哮喘最重要的药物。这些预防性药物可以治疗导致哮喘症状的气道炎症。每 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 227
- 1）正常人的肠道里每天都会产生7~10升的气体，胀气则是肠道出现了多余气体。造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话。如果持续时间长，你很有可能是患上了肠易激综合征（IBS），也可能是幽门螺旋杆菌感染，或者是消化功能紊乱。某些食物本身就容易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 226
- 1）对酸痛的肌肉进行热敷或冰敷（两者均可）可以缓解紧张性头痛。热敷时，使用设为低温档的加热垫、热水瓶、热敷布或热毛巾。也可以进行热水浸浴或淋浴。睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。注意温度别太高，以免烫伤。由于多种潜在原因，包括脱 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：拍脸按摩手法（face-slapping）是什么？
- 一声清脆的响声，泪水刺痛了你的眼眶，还有一种刺痛的灼烧感。不可否认的是，当您想到耳光时，您不会有任何愉快的联想。然而，如果您真的致力于打造健康、光彩、柔软的肌肤，或许这种拍脸技巧会激起您的兴趣。根据泰式按摩文献，身体有能量线，也称为 sen。这些能量线也出现在您的脸上，快速阻挠或拍打可以放松肌肉并打开能 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 225
- 1）钙对于血液凝固、稳定情绪、帮助睡眠，以及维持正常心脏与血管健康都有重要作用。可补充含钙的食物：酸奶和奶酪、各种肉类、豆类、豆制品类、虾皮、海带紫菜、海藻、芝麻酱、青菜、芹菜、西兰花等。钙营养品，最好是钙镁合剂，如果还有维生素C、D、K，会促进钙吸收。2）B族维生素中的B2是最容易缺乏的，尤其是对于饮酒者 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：喝水与喝汤的学问
- 吃饭与喝水，虽然都是通过口腔进入食道，但因为食材营养的差别，对肠胃的影响不同，这里也就具体谈谈二者的不同影响，以及一些生活中的误解。一，吃饭时喝水的影响1，消化功能受影响我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。2 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 224
- 【龙卷风健康快递】1）豆腐烹调前用水焯一下，不仅有助去除豆腥味，还会使其更紧致，做菜时不易碎。将凉水和豆腐同时下锅，大火烧开后转小火，待豆腐浮到水面后捞出。冻豆腐是北方人的发明，就是把豆腐冷冻以后再食用。冷冻后的豆腐发生了物理变化（豆腐的内部有无数的小孔，这些小孔大小不一，有的互相连通，有的闭合成一 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 223
- 1）减肥的人建议通过减少吃高热量食物，如甜点、油炸、高盐食物，尤其是要减少精加工米面糖的摄入，增加体力活动，如每天快走、慢跑1小时，将体重控制在正常范围内。超重或肥胖的人群建议食用低糖、低脂饮食，多吃高膳食纤维的食物，如魔芋、蔬菜、菌类和藻类食物，减少碳水化合物，每天匀速跑步或间歇游泳3小时。若无明显 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：射箭、舞剑、踢毽，对身体的益处
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射箭、舞剑、踢毽，对身体的益处射箭、舞剑、踢毽，是中国传统的体育运动类型，在中国民间有着广泛的群众基础。相对于欧美的竞技体育运动，射箭、舞剑、踢毽有着丰富的历史渊源和文化属性。那么，射箭、舞剑、踢毽，对身体的益处和害处有哪些呢？本文分别谈谈。1，射箭的益处（1）健身强体，锻炼骨骼。射箭是锻炼上肢的最有 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：脑瘫与小儿麻痹症的区别
- 目录一，脑瘫（cerebral palsy）二，小儿麻痹症（polio）三，脑瘫与小儿麻痹症的区别四，脑瘫的治疗方法五，小儿麻痹症的治疗方法六，小儿麻痹症和小儿麻痹后遗症的区别一，脑瘫（cerebral palsy）脑瘫，全称脑性瘫痪。是指婴儿出生前到出生后一个月内脑发育早期，由于多种原因导致的非进行性脑损伤综合征。主要表现为中枢 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 222
- 【龙卷风健康快递】1）吃饭吃太快：易损伤胃粘膜、增加胃负担。进食过快会使食物得不到充分咀嚼，大块食物进入胃中一方面容易划伤食道和胃粘膜，另一方面会增加肠胃的工作负担。长期如此，胃胀、胃痛、反酸等不适很容易找上门。不仅如此，吃饭太快对血糖、体重等均会产生不利影响，可能会增加患糖尿病、发胖的风险。大脑接 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 221
- 1）生吃白萝卜或者凉拌白萝卜可以更大限度地保留芥子油、消化酶等营养素，因此助消化、增食欲的力量更强；而熟吃则能补气顺气、清肺热。红皮白萝卜、红心白萝卜、青皮白萝卜，都是白萝卜。胡萝卜不是白萝卜，是一个特殊的种类。胡萝卜，又称番萝卜、丁香萝卜、胡芦菔金、赤珊瑚、黄根、甘笋、金笋、红菜头、人参等，原产地 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 220
- 1），研究发现，与晚上8点以后吃晚餐相比，晚上6点前吃晚餐，餐后血糖波动也不会太大。减肥人群、代谢能力较弱的老年人群，尤其要控好晚餐时间，最迟晚上7点前吃完。9点左右，如果还感觉饿，可以喝一点银耳汤，或者冬瓜汤，或者黑芝麻糊糊。黑芝麻属于不易消化食品，因为成分主要是淀粉,多吃会引起消化不良,反酸等症状。但 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：血管紧张素是什么？与高血压有关？
- 血管紧张素是什么？与高血压有关？血管紧张素（Angiotensin），亦称血管收缩素、血管紧缩素、血管张力素，是一种寡肽类激素，是肾素-血管紧张素系统（renin-angiotensin system）的重要组成部分。血管紧张素能引起血管收缩，升高血压；促进肾上腺皮质释放醛固酮。它也具有很强的致渴作用（口渴）。血管紧张素的前体是由肝脏 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：如何提高基础代谢率？
- 如何提高基础代谢率？正常的新陈代谢，才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量，这也是减肥（减脂减重）并同时提高免疫力最佳途径之一。 1．间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻炼中，穿插不同强度运动的 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 219
- 1）绵羊肉软嫩没有膻味但肉味淡，山羊肉有嚼头但是膻味大。原因是山羊肉的脂肪中含有4-甲基辛酸的脂肪酸，这种脂肪酸挥发后会产生一种特殊的膻味，不管什么烹饪方式都会残留膻味，如果你吃的羊肉没一点膻味，那一定不是真山羊。炖羊肉能够保证原汤原汁，羊肉加冬瓜或萝卜一起慢炖有助去膻。加红枣或陈皮一起炖，也是简便又 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：两个鼻咽癌患者的不同命运
- 两个鼻咽癌患者的不同命运营养师：汇报一下最近的工作吧。这个张弟兄是我们教会的教友，嗯，之前不知道你还有没有印象，应该是在去年吧，去年还是前年了，我就跟你说过，他患有鼻炎癌，然后也把他拉到你的健康食疗群里面啦，就后面的话呢，因为他啊，反正经常在群里面发表一些怀疑食疗的言论，嗯，后来我就把他请出来了。嗯 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：自制九层塔甜酱
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九层塔的功效与作用性温；味辛；功效全草具疏风解表、化湿和中、行气活血、解毒消肿之效；可治感冒头痛、食胀气滞、伤署发热、咳嗽、目翳鼻塞、牙痛口臭、食积不化、胀痛、呕吐泻痢、腰痛遗精、不孕、黄汗、湿疮疹痒、脘痛、月经不调、跌打损伤、蛇虫咬伤、皮炎湿疹。禁忌气虚体质，湿热体质，痰湿体质食用禁忌。九层塔是什 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：龙卷风健康快递 218
- 1）中医临床发现，虚寒类疾病在冬季易发作或加重，此时应多食用温润散寒、补益肺肾之品，如羊肉、桂圆、枸杞、山药、黑木耳、核桃、黑豆等。善用性味温热的干姜、桂圆、羊肉、麻油，保护脾肾的山药、芡实，或是入肾的黑豆、胡桃、黑芝麻等。需要注意的是，热性体质要适当搭配白菜、萝卜、莲藕、鱼虾、香菇、黄瓜、冬瓜、菠 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：安省的食用蘑菇与毒菇（第一集）
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安省的野生蘑菇种类非常多，很多朋友喜欢在春季或夏季去野外摘蘑菇，当然，可食用菇要比毒菇多一点。但正确认识蘑菇的可食或有毒，才是最关键的。本文介绍常见的几种蘑菇，供大家参考。而且，本文一直在不断完善与更新中。首先，这里讲的野生菇就是真菌，但不是我们平常餐桌上的蘑菇。蘑菇，是菇的一种，蘑菇通常是对 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：维生素B6、吡哆醇、吡哆酸
- 维生素B6、吡哆醇、吡哆酸维生素B6（盐酸吡哆醇：Pyridoxine hydrochloride）：吡哆素、又名抗皮炎维生素。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热， [ ...阅读全文 ]
