- ZT:赖德胜:人工智能是就业“杀手”还是“助手” [2017/05]
- 转:邓小平文革受“迫害”住地曝光 网民表“惊诧”,纷纷求迫害(图) [2017/04]
- 母亲:“没什么事,我就先死了”(建议所有人都看看)! [2018/06]
- 中国高铁负债超5万亿! [2019/05]
- 我为什么不看《人民的名义》 [2017/04]
- 重大发现!中华文明因此推前至9000多年 [2019/10]
- 回国随记4-1:几个小故事 [2016/08]
- 阿里巴巴陷入滑铁卢,并非意外 [2020/12]
- 2017,阿里巴巴将面临崩溃的局面 [2016/11]
- 這是不是真的?牛彈琴說…… [2020/05]
- 中国新(警察法)出台,与西方国家警察法靠近?(转) [2018/12]
- 深度解读国际油价跳水的背后原因 [2014/12]
- 救市第四日 证监会终于酒醒了 [2015/07]
- 加密数字货币取代美元?太做梦了 [2019/08]
- 评《中越战争的意义之大,很少有人知道 》 [2017/02]
- 現在高喊統一是過嘴癮而已 [2020/01]
- 比特币瘪了吧?! [2018/01]
- 中藥治療瘟疫的統計實例 [2020/05]
- 走吧,回家吧,底(低)端的父老乡亲 [2017/11]
- 回国随记2:消失了的童年世界 [2015/12]
- 和平時期美國敢實施反人類的生化攻擊? [2020/02]
- 短评《没有民主和自由 国家强大是人民的灾难》 [2016/11]
- 读尹胜先生《缺乏自由意志与独立思想的中国群体》后留记 [2017/02]
- 郭松民: 朝鲜确实被美国摧毁过 [2017/09]
- 从TikTok案看民主幼稚病 [2024/03]
男人养肝兼养肾
很多人都认为,男人的肾要健康,但想要肾好,养肝需重视。
中医主张“肝肾同源”,这一理论源于《内经》,是指肝肾的结构和功能虽然有差异,但其起源是相同的,它们都是源于精血。
肝藏血,肾藏精,精与血互相滋补,肝是阳气的聚集地,阳气旺则精血足。因此,养好肝还能兼顾养肾。
女人护肝气色好
女人以“血”为重,每个月都有那么几天血液流失,拥有充足健康的血液才能让女人从内而外容光焕发。而人体第一大造血解毒的器官就是肝脏。
中医认为,肝主藏血,肝主疏泄。养好肝,气血才能充足并通畅,皮肤才会红润。如果肝不健康,无法及时排毒造血,反映到人的皮肤上,就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色,护肝很重要。
养肝,四方面着手
养肝可以从饮食、起居、情志、艾灸四方面着手,以增强肝功能。
饮食:补充蛋白质与维生素
在保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则上,养肝应多补充蛋白质与维生素。蛋白质能修复肝脏,促进肝细胞的再生,鸡蛋、豆腐、鱼、芝麻等食物,都含有高蛋白。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”,因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。其中,中医认为 “青色入肝经”,多食绿色食物如菠菜,有利于肝气循环通畅、代谢加快,舒缓肝郁。
另外,养肝还应该多喝水,少饮酒。多喝水可以促进新陈代谢,有利于排出体内毒素,为肝脏排毒减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限,大量饮酒容易损害肝脏,因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。
起居:不熬夜,保持充足睡眠
过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟,导致肝脏疲惫不堪,难以修复,以致影响身体排毒的功能。
肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始,因此,建议养肝要避免熬夜,保证充足睡眠,这才有利于肝细胞的修复和再生。
情志:学会制怒
中医认为,怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常,造成肝气郁结。所以,养肝要学会制怒。生活中,应避免情绪的过度波动,保持乐观。俗话说,笑一笑,十年少。爱生气容易变老哦。
艾灸:多做艾灸
1、行间穴
第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,“主身热”是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝,对生殖器方面也有效果,对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激,向下按压。
2、太冲穴
在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;头晕脑胀时降压气爽;身体虚寒时增加温度;怒发冲关时泻火入眠;月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了,所以每天常常揉它二分钟,或有时间的时候灸灸,坚持数月必见奇效!
3、大敦穴
针对气郁不舒的妇科症,闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁,疝气等。(经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头,用艾条悬灸也很好。
4、中封穴
为人体保养精血之要穴,为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺,利通小便,即“溺窍开则精窍闭”,故是固精之妙法。
5、期门穴
长期每天坚持刺激,对急慢性肝病会有很大的改善。
6、曲泉穴
膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
建议:每天坚持艾灸几个穴位,每次45分钟。肝主血脉主筋,长期坚持养血脉,补肝血,你也会发现自己身体的巨大变化。
转自道医学