如何应对秃顶 - 健康养生系列（一）

（序：近几年回国频繁，同学好友多年未见，第一句话多是笑我“聪明绝顶”。多次提醒后我才意识到自己头发渐稀，平原现顶，已经青春不再。随着年龄增加，一些相应的问题也纳入关注的范围，引起了我的兴趣，特别是健康这个大家都关心的热门话题，在实践中略有心得，属一孔之见，在此与各位做一分享，不吝冒昧，班门弄斧）

如何应对秃顶

一， 秃顶的原因

现代医学研究已经表明：秃顶的一个主要原因是男性荷尔蒙激素转变为了二氢睾酮（DHT）。DHT作用于毛囊，会减缓毛发的生长速度，并使新生的头发细软发脆，容易脱落（希腊医生希波克拉底曾记录一个现象，太监们不会秃顶）。可问题是为何脱发只发生在头顶部？实难回答。所以为了避开回答这个问题，在此不做深层细致的分析研究，只做实际的浅层推断：

1. 遗传因素，基因缺陷。
2. 随着年龄增加，心脏造血功能和压血功能下降，无力推动血液至头顶部提供营养。
3. 青年过后，运动量下降，头部供血不足，顶部营养不足，（而睡眠时头部侧后可以得到床枕的接触按摩，保证供应）
4. 压力、熬夜、生活不规律使身体心血机能紊乱，影响供血，造成营养不均衡。

二， 治疗措施：对于遗传因素, 我们目前尚无能为力, 难以改变。以下是近来我所使用并行之有效的几种方法，而且也简单易行，是任何人可以做到的，

1. 至少一周三次保持适当剧烈运动，如短跑，篮球，足球等各种球类活动至出汗，至呼吸略加急促，心跳适当增加 - 促进血液循环。
2. 尽量每天倒立10分钟以上（或爬行20分钟以上） - 促进供血。
3. 梳头（头顶按摩）20分钟 （分早晚两次，10分/次）- 促进血液循环。
4. 尽量多接触头顶：如顶物，顶球，拍打等 - 事实上，头顶是人一生最备受冷落的部位，如不是洗澡或洗头时顺便挠两下，也许这一辈子也碰不到它，它唯一可能受到的光顾也许就是等待从天而降的坠落物的入侵和打击。除此之外，毫无用处。所以为了恢复和提高它的供血，对它需要备加关怀和照料。
   

附：

一， 其它原因：

除了以上几个造成脱发的主要自然因素以外（如荷尔蒙，基因缺陷和营养不良，生活习惯等），也有一些其他的特殊的非正常因素影响包括疾病和药物，特殊原因特殊对待，以上方法恐难生效。例如：

1. 疾病：糖尿病、狼疮和甲状腺炎都可能导致脱发。头皮感染留下的伤疤也许会限制头发生长，而高烧则可能减缓头发生长速度。
2. 化疗和放射治疗，药物副作用都可能导致脱发：治疗关节炎、抑郁症、心脏问题、高血压、痛风的药物，以及避孕药。
3. 分娩：怀孕期间女性荷尔蒙的上升会改变了头发生命周期，阻止头发脱落。分娩后头发生命周期恢复正常，所有在怀孕期间本应脱落的头发都会掉落。
4. 美发剂：化学漂白、染色、拉直和冷烫都会伤害头发。如果处理方法不当甚至可能导致断发。    吸烟：吸烟可能会损坏毛囊，增加秃顶的危险。

二， 其它方法：

1.  药物治疗：只是暂时解决脱发问题的方法。到目前为止还没有什么阻止秃顶的有效方法。美国食品药物管理局（FDA）已经证实有两种药物能够减缓脱发。并且可以达到毛发再生的效果，疗效较好，但必须长期坚持使用。一旦停用，脱发症状又会卷土重来。

• 米诺地尔（落健,Minoxidil,Rogaine）是一种药水，需要两天用一次。它能刺激毛囊的相关生长要素。
• 柔沛（保法止, Finasteride,Propecia）是一种用来抑制DHT（造成男性型秃顶的荷尔蒙元凶）作用的药片。研究显示，它能使90%的男性停止脱发， 65%的男性使用后开始生新发。它的主要副作用是降低性欲。
• 皮质类固醇注射入头皮，是斑秃的主要治疗手段。
• 蔥林（酚剂如Drithocreme）是一种每天涂抹在头皮之上并且需要日日清洗的药膏。它可以用于治疗斑秃。大约有四分之一的患者在使用这种药膏的6个月内能长出新头发。

2. 外科手术：植发和其它外科手术的效果更加持久，

• 植发手术在20世纪50年代早期就已出现。
• 激光生发梳是FDA认证的第一个非药物类脱发治疗方法。成年男性每天使用三次，每次10-15分钟。一项研究认为，93%的激光梳使用者的末期头发增多增厚。尽管奏效，但价格不菲。一根梳子约500美元以上。
• 假发或临时性假发属于权宜之计。

• 生姜擦头皮：生姜汁深入到头皮毛孔中可以促进血液循环，从而刺激毛囊使头发长。
• 花椒：将适量的花椒浸泡在度数较高的白酒中，一周后使用时，用干净的软布蘸此浸液搽抹头皮，每日数次，若再配以姜汁洗头，效果更好。
• 据叶棕榈（对男性荷尔蒙起作用）
• 绿茶（同样能作用于导致秃顶的荷尔蒙）
• 甘草浸液
• 苹果醋
• Retane的产品。它包含维生素B5、维生素E、叶酸、芦荟胶、生物素和其它天然物质。该公司的研究报告表明，使用了Retane后，86%的患者从此脱离秃顶困扰，且没有副作用。　
• 尿疗
• 干细胞