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睡觉喜欢“手举过头”恐患2病 最佳睡姿是…

京港台:2023-7-18 10:19| 来源:中时新闻网 | 评论( 1 )  | 我来说几句


睡觉喜欢“手举过头”恐患2病 最佳睡姿是…

来源:倍可亲(backchina.com)

  近日微博上有大批网友讨论起了睡姿问题,有人喜欢仰卧、侧睡、趴睡,或是把手举过头顶著睡,更产生了“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”的热搜关键字,而这些睡姿也可能代表著某些有趣的原因和潜在的益处,但根据医生的说法,“把手举过头顶睡”可能是身体出现状况的警告。

  《大白健康说》的文章指出,喜欢睡觉时将手举过头顶可能与个人的习惯、舒适度有关,由于每个人的身体构造和感觉不同,这个姿势可以让他们更舒适放鬆,也助于缓解肩颈压力、减轻紧张感和疲劳。此外,将手臂举过头顶还可以改变身体的重心分布,使人感觉更加平衡和安稳,进而更容易入睡。

  根据陆媒《快科技》的报道,有医生介绍,如果喜欢双手举过头顶睡觉,这些人有极大的可能患有不同程度的颈椎病、肩周炎等等,才会在不自觉中把手举上去。不过,除了患病的可能外,若白天经常锻鍊手臂,或是肩颈疲劳,人在睡觉时也常以这样的姿势来缓解不适。

  报道也说明,每种睡姿其实各有优劣,如仰睡时身体和床的接触面积最大,身体和大脑血液循环较好,能使人体最放鬆;侧睡则能防止咽部、舌头软组织往后掉,亦能减轻颈部、胸部脂肪组织对气管的压力。综上所述,医生也建议,平躺是对脊柱最好的睡姿,可以在颈、腰、膝关节这些有曲度的位置加上垫子,让躺姿更符合人体工学,也能让肌肉放鬆、帮助恢复脊椎受损。

 

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