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生命从年轻到衰老,
是无法抗拒的自然规律。
但面对人生的态度,
我们可以自己选择!
是一种年轻的心态,
是延缓衰老的最佳妙方!
“玩经”就是“长寿经”!
事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。
世界著名科学家牛顿年老后,最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡,绚丽的色彩总能让他如痴如醉。
著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”,研究“玩”几乎成了他的第二专业,玩电脑、写博客、玩智力游戏,一点不比年轻人差。
精神矍铄的,总是那些“爱玩”的老人!
老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋,不仅锻炼身体,精神状态也大不一样。
即使不出门,很多老人也有自己的玩法,读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜,都能让他们忙得不亦乐乎。
会玩的老人,必然身体健康、长命百岁!
“玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环,减少心血管疾病的发生。
如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出,还能平添一份自豪感,觉得“我还是有用的”。
最关键的是,玩能帮老人摆脱孤独,心里通达敞亮,自然有利延年益寿。
千万别觉得,很多事情只属于年轻人!
有些老人喜欢上网、写博客,却怕别人说自己“到老还瞎折腾”,其实完全不用有这样的顾虑。
在保证健康和安全的前提下,所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友 圈等,老人都可尝试。
老年人更该有“玩心”!
不少人退休后,要么觉得失去了生活目标,做什么都没兴趣;要么围着儿孙转,甘愿做家庭保姆,不愿意为“玩”多花什么心思。
而且,许多老人即便有玩心,也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”,国外老人却以当“老顽童”为傲。
年纪越大就越该放得开,年轻时不敢想的事情,如果到老都不尝试一把,那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程!
从家开始玩!
其实家里就是个玩的好地方。
外国老人对家居布置情有独钟,自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁,不仅可美化居室,对手脑也是很好的锻炼。
相比之下,很多中国老人,家里十几年都是一个样,自然没有新鲜和乐趣。
玩的时候,手眼都得动!
比如,报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼;记账、打字等方式能练脑;听音乐、跳舞,能够有效刺激老年人的反射神经,还能愉悦心情。
此外,十字绣也是非常适合老年人的娱乐,不仅手眼脑并用,绣好的作品还能带来很大的成就感。
还要走出去玩!
老年人一定要有一群投缘的玩伴。有些老年人玩花、玩鸟,却很少与人交往,这并不是一种好的生活状态,老年人比年轻人更需要朋友。
玩也不能只局限在家里,老年人应该多和朋友一起外出,比如唱歌、跳舞、摄影等,多参加各种社团活动。
出去旅游也是极好的方式,可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体,给单调的老年生活增添一抹色彩,非常有益身心。
我们要勇于“玩乐”,退休后去追逐自己的梦想,快乐地活在当下。
“玩乐”对于生命的任何阶段来说都是极其重要的。我们不用相互竞争,只是回归“玩乐”最纯粹的本质。
这种“玩乐”并非简单的玩耍,而是正确地娱乐和追逐梦想。
正确地娱乐可以帮助我们释放压力,也可以刺激想象力,让我们更易变通,保持乐观的心态,更好地面对生活,更健康长寿。
人的一生,通常不会因做过的事后悔,却因未曾去做自己想做的事而遗憾,让我们记住:“我们不是因为年老而停止玩乐,我们是因为停止玩乐才会变老。”