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分享 [ 健康生活 ]:健康减肥笔记(6)-- 第一阶段10天减肥结果二
legend1001 2012-9-9 09:34
不好意思,去了纽约,又忙着其他事情,没有及时报告第一阶段第二个10天的减肥结果。到9月2日,第一阶段的第二个10天,体重继续下降2-3磅。从7天排毒开始,总共加起来,减掉了10磅!这样第一个月完成了20磅的一半,还有两个月,完成另外10磅。怎么样,效果还不错吧!!!衣服从原来的12号,已经减到10号,还觉得略松些,再过 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 减肥养生|
分享 [ 健康生活 ]:咖啡的“小资”喝法
legend1001 2012-8-23 09:06
几年前,在回国探亲的飞机上,和邻座的一位绅士学了一种咖啡的合法。很享受,也很“小资”情调。用现磨好的咖啡粉,浓浓地煮好,倒入精致的咖啡杯里。加一点点咖啡伴侣,注意不要粉状的那种,以增加柔和的香味。如果喜欢黑咖啡,则不用加。趁热加入几滴雪利酒,或者红酒,这是关键的一步!喜欢加糖的朋友,千万不要加方糖或 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 关爱自己|24 个评论
分享 [ 健康生活 ]:健康减肥笔记(5)-- 第一阶段10天减肥结果
legend1001 2012-8-22 07:22
第一阶段:一个月(8月10~9月10)每10天对减肥结果检验一次。第一个10天:在原来排毒减掉6磅的基础上,又降下来将近3磅,平均3~4天减1磅。自己感觉还比较满意!这个阶段要巩固排毒效果,保证肠胃功能正常,继续调整饮食结构、坚持锻炼。7天肠道排毒,排出了长期积聚的毒素和废物。接下来,要保证肠胃功能正常。何谓正常?每 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 减肥养生|3 个评论
分享 [ 健康生活 ]:人体的最佳时间表
legend1001 2012-8-22 07:03
人体有自己的作息时间。 人在一天之中存在着器官敏感程度、体温、血压等有规律的周期性变化,即生物钟。生物钟是每个人的生理规律,相当“固执”。每个人只有遵照这个规律作息,才能保证自己的身心健康,否则就会引起内分泌系统紊乱,给疾病侵袭造成可乘之机。 科学研究已经揭示了一天24小时中的大致规律,我们可以根 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 减肥养生|4 个评论
分享 [ 健康生活 ]:健康减肥笔记(4)-- 选择了太极拳
legend1001 2012-8-21 04:14
上个月,做出了减肥的决定,与此同时,也选择了自己的锻炼方式:太极拳。已过中年,更年期、发胖、失眠、关节炎等等,纷纷来访。不锻炼不行了!要解决一系列健康问题,决定从减肥入手,除了调整饮食结构、保证固定睡眠时间、采用合适的减肥产品外,最主要的一个方面,还是选择适合自己的锻炼方式。合适的锻炼方式,不仅帮助 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 健身锻炼|5 个评论
分享 [ 健康生活 ]:咖啡的减肥效果
legend1001 2012-8-19 05:28
某一家咖啡制造厂商曾经举行了一次问卷调查,他提出的问题是:“你喝咖啡的目的是什么?” 这位厂商所获得的答案有:1. 求取精神方面的轻松;2. 享受一下悠闲的气氛;3. 减掉身上多余的脂肪。 期待咖啡那个减肥的人相当之多!咖啡对减肥的确有帮助。自从1984 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 减肥养生|4 个评论
分享 [ 健康生活 ]:放下,你将更加快乐
legend1001 2012-8-14 09:43
1、放下争论对错。 有许多人不能认识到自己也是犯错的,而是希望自己永远正确,殊不知,这对我们良好的人际关系是一个巨大风险,也给我们或别人带来巨大的压力和痛苦。仔细想想,这真是的值得的吗?因此,当你感觉自己急切投入到争论对错的时候,请问一下自己,这样做真的是对的吗?对自己真的是有利的吗? 2、放下你的控制 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 关爱自己|2 个评论
分享 [ 健康生活 ]:健康减肥笔记(3) -- 7天排毒结果
legend1001 2012-8-13 06:30
第一阶段结束。早上,上过卫生间,降了6磅!总结:1. 注意饮食结构调整一下子改掉多年的饮食习惯,是很多人减肥失败的原因。换句话,管不住嘴啊!好吃的都增加体重。我是北方人,以面食为主,这7天,坚决不吃面食!饭前先喝水,吃饭时先吃菜,已经吃饱了,面食就算了吧。7天而已,为了减肥,不难接受!炒菜完全用橄榄油,绝 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 减肥养生|4 个评论
分享 [ 健康生活 ]:健康减肥笔记(2)-- 量化目标和方法
legend1001 2012-8-6 05:42
下决心之后第二天早上,上过卫生间,上称一秤,天啊,172磅!几乎晕倒! 方向明确、下定决心之后,就要设定目标、量化执行方法。 具体目标: 10月底之前,减掉20磅!8、9、10,为期3个月。 执行计划如下 ========= 第一阶段: 需要7天(一周),排毒清肠,清理掉长久以来身体里积聚的“垃圾”。希望减掉 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 减肥养生|10 个评论
分享 [ 健康生活 ]:健康减肥笔记(1)--决定减肥
legend1001 2012-8-2 22:23
去年5-6月,腰扭伤了,被迫躺在床上一个多月!苦不堪言! 终于可以下地走动了,一照镜子,自己吓一大跳!虚胖浮肿,不堪入目。一秤,体重增加了20磅!就是18斤。所以的衣服都不能穿了。无奈之下,买了一堆便宜休闲类的衣服、反正也没打算穿久,相信自己还是能够回到从前。 然后开始减肥! 试了好几种减肥产品,都没有效 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 减肥养生|11 个评论
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