我打羽毛球的故事（2）

另一个质的飞跃是看视频学技术。这些视频中，Baddest翻译的《追球》对我帮助最大。我也看肖杰和赵剑华的视频。他们俩的视频，肖杰注重“术”，教你一招一式怎么来；赵剑华注重“道”，更能把握精神实质。所以我更喜欢赵剑华的说法。一个球友和我相反，说他不能理解赵剑华说的“怎么舒服怎么来”。我觉得其实这才是一切运动的精髓，它体现了动作的合理性！

李在福的视频则是道术兼备，并且很系统化。他强调五个基本要领，提纲挈领，化繁为简，直指羽毛球的要旨。于此相应的，高尔夫球里Ben Hogan也强调五个基本要领，我也很喜欢。我觉得李在福是跨领域参考了Ben Hogan的教学法，当然这是题外话了。

羽毛球技术质的飞跃最明显地体现在反手技术和步法上。当初为了体会反手发力，好些天在家里的后院空挥球拍。你别说，还真的找到感觉了。现在大多数反手球都可以从自己的底线打到对方的底线。反手高远球技术的两个要点：第一是要体会到肖杰所说的拧水龙头的动作原理；第二是拍面要正。

 

步法上最主要的两点：第一是启动前要有一个小的垫步，这个垫步可以轻微到只是有一点点意思，但是是必须的。第二是击球的那一步，就是回位的第一步，就已经开始往回走了！如果打完球后身体不是往回而是往外冲，那么你的步法肯定有问题。举个例子：杀球时的交叉步为什么要交叉，因为交叉后保证了转体，使得回位更顺畅！

手法上，我觉得最重要的也有两点。第一点，想把球打远打高的话一定要让拍面垂直于出球方向。被动球宁可接的稍微晚些低些，也要保证调整击球位置使得拍面垂直。好些人打球打不远，绝大部分不是没力气，而是拍面不正。一旦拍面不正，对球从纯击打变成带切削，好多力量就卸掉了，所以打不远。第二点，发力要集中。发力集中不仅是针对高远球，就是放网挡网也需要。发力集中的好处，一个是球打出去有力量，比如高磅数的球拍必须发力集中才可以打远。另一个是对球有command(真不知道确切的中文词了)，这在小球上尤其重要，是主动控制而不是消极等待。还有一个是发力集中使得动作幅度变小，假动作的欺骗性更大。