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分享 [ 健康生活 ]:【六种食物不节食也能瘦】
JoanneJyy 2012-4-5 16:45
【六种食物不节食也能瘦】
【六种食物不节食也能瘦】 1.西芹:瘦脸,纤维含量非常高。 2.葡萄柚:瘦腰。影响人体吸收糖分。 3.香蕉:瘦腰。有助于排毒,收缩腰腹。 4.蓝莓:减腹。溶解腹部脂肪。 5.苹果:瘦大腿。代谢体内多余盐份。 6.紫菜:瘦小腿,含矿物质和纤维素。 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|11 个评论
分享 [ 健康生活 ]:【最简易瘦腰法:纽扣燃脂法】
JoanneJyy 2012-3-7 18:33
【最简易瘦腰法:纽扣燃脂法】 在每日清晨,采取站立姿势, 全身放松,保持深呼吸状态, 用肚脐夹住一颗纽扣, 此时腹部要持续用力, 以保证纽扣不会掉下来。 这样就会调动腹部脂肪的运动,加速燃烧。 还有增强胃肠道功能防止便秘之功效, 小腹自然迅速凹下去。 纽扣不要选择方块状, 要 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【10种刮油食物不发胖】
JoanneJyy 2012-2-29 17:01
【10种刮油食物不发胖】 1、洋葱,促进消化,不含脂肪; 2、玉米,促进排泄; 3、苹果,降脂; 4、韭菜,增进胃肠蠕动; 5、蘑菇,保持肠内水分; 6、冬瓜,防止脂肪堆积; 7、海带,清除胆固醇; 8、鸡蛋,使脂肪胆固醇乳化成小颗粒; 9、豆腐,不含胆固醇; 10、芹菜,利尿消肿。 &nb [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【防止减肥反弹秘芨】
JoanneJyy 2012-2-21 17:18
【防止减肥反弹秘芨】 1、吃八分饱; 2、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。 3、定时定量,少食多餐。 4、早吃好,午吃饱,晚少吃,睡前四小时不要进食。 5、食物多样化,不要偏食。 6、多多饮水。 7、自己做饭。 8、多吃蔬果,增加纤维。 9 控制食欲。 10不吃罐头食品丶瓶裝饮料。 11每周1~2天全蔬果。 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【4种粗粮食物可助减肥排毒】
JoanneJyy 2012-2-19 16:22
【4种粗粮食物可助减肥排毒】 1.糙米: 清洁大肠的清道夫, 能吸肠道内的淤积物, 最后将其排出体外。 2.地瓜: 纤维质松软、易消化, 可促进肠胃蠕动,有助排便。 3.燕麦: 润肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动, 发挥通便排毒的作用。 4.玉米: 含有丰富的钙、硒和维生素E等, 可降低血清胆固醇 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:『饮食减肥8招』
JoanneJyy 2012-2-19 14:10
『饮食减肥8招』 ①饭里放点醋,醋酸可加速脂肪燃烧 ②多吃菠菜,纤维素含量高有助于消耗脂肪 ③喝绿茶,提高静息代谢率 ④吃红辣椒,辣椒素可提高静息代谢率 ⑤酸奶里撒少量肉桂粉,增强新陈代谢 ⑥少喝能量饮料,释放能量快容易变胖 ⑦喝红葡萄酒,抑制腰部脂肪细胞生长 ⑧多吃西红柿,饱腹感持 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【十大有效减肥方法】
JoanneJyy 2012-1-31 15:29
【十大有效减肥方法】 ①餐前喝咖啡能少吃食物; ②上卫生间之前喝一杯酸梅汁,有效排出毒素; ③多喝水是减肥的关键; ④早餐和午餐之间吃些花生; ⑤中午吃发酵食物更有饱胀感; ⑥喝杯浓茶让饭量减少35%; ⑦给食物多加些调味品; ⑧正餐加点辣椒; ⑨用乌龙茶来放松; ⑩椰子当餐后甜点。 & [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:【教你DIY减肥瘦身茶】
JoanneJyy 2011-12-16 17:50
【教你DIY减肥瘦身茶】
【教你DIY减肥瘦身茶】 材料:柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。 使用方法: 将菊花以沸水冲泡5分钟, 加入柠檬片及少量蜂蜜,均匀搅拌,即可食用。 此款茶,散风清热、解毒消炎、 清肝明目、通肠润肺, 特别适用常用电脑的上班族哟! 而且菊花对保养眼睛也很有好处哈! 常对着电脑的姐妹们不 [ ...阅读全文 ]
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分享 [ 私房小菜 ]:【咖喱蔬菜汤】
JoanneJyy 2011-12-15 18:57
【咖喱蔬菜汤】
【咖喱蔬菜汤】 既不会长胖又方便的美味汤方, 在你大吃大喝享受美味的同时, 不知不觉就能瘦下来! 咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品, 但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块, 因为汤块的油脂量高。 以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤, 加些番茄及喜欢的蔬果 如青椒、茄子等, 风味独特 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【喝红茶生姜冬天可减20斤】
JoanneJyy 2011-12-14 05:42
【喝红茶生姜冬天可减20斤】 冬天想减肥的人, 喝杯热呼呼的姜红茶, 不但能保暖身子, 又可提高代谢率, 消耗体内热量, 具有减肥作用,及慢慢改善体质。 3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝, 或搭配食物减肥, 据说3天大概可能减掉1公斤。 姜红茶适合吃得太多、 代谢不好、脂肪过多、手脚冰 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【咖啡瘦身妙招】
JoanneJyy 2011-12-13 18:49
【咖啡瘦身妙招】 饭后30分钟至一个小时, 喝一杯浓郁的不加糖咖啡, 有助于饭后消化,促进脂肪燃烧。 下班前,喝一杯不加糖的咖啡, 配合步行效果更佳。 要诀: 1.不加糖; 2.热咖啡比冰咖啡好(热咖啡能更快的消耗体内热量); 3.浅度烘焙的咖啡最佳(烘焙温度高的咖啡咖啡因含量少,不利于减肥 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【这样喝水很减肥】
JoanneJyy 2011-12-1 18:20
【这样喝水很减肥】 清早起床淡盐水; 上午工作柠檬水; 午饭前暖开水; 下午茶花草茶; 晚餐中蔬菜汁。 另: ①早餐喝咖啡,有效控制食欲; ②早餐补充钙质,帮助身体加速脂肪消耗; ③方便前喝酸梅汁,帮助身体有效排除脂肪和毒素; ④每天喝水量与体重有关,1KG体重=需摄入31.3毫克水。 &nbs [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【蜂蜜柠檬水瘦小腹】
JoanneJyy 2011-11-17 18:45
【蜂蜜柠檬水瘦小腹】
【蜂蜜柠檬水瘦小腹】 每天早上起来, 第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。 功效: 柠檬可以清热减肥,美白皮肤; 蜂蜜对女人的作用更不用说了。 只要3天腹部就可以变瘦,没有任何副作用。 注意事项: ①水要是冷的,不要热的,也不要温的, 因 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【凌乱让人发胖?】
JoanneJyy 2011-11-14 17:35
【凌乱让人发胖?】 如果你的居室和办公室里东西随意摆放,杂乱无章,你多半会发胖。 作家彼得-沃尔什在自己的新书阐述了自己的新观点: 杂物堆积与肥胖有逃不开的关系。 生活方式没有条理的人饮食习惯也会如此。 杂物和脂肪一样,能堆积起来是因为缺乏自控。 如果想保持身材苗条,也许就从清理杂物 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【蔬菜排毒减肥】
JoanneJyy 2011-9-11 17:12
【蔬菜排毒减肥】 ①黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪。 ②萝卜:避免脂肪在皮下堆积。 ③韭菜:促进肠蠕动。 ④冬瓜:能去掉体内过剩的脂肪。 ⑤茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。 ⑥荷兰豆:可以加快身体的新陈代谢。 ⑦芹菜:热量很低,吃多了不怕胖。 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:【7个进食习惯让你轻松瘦身】
JoanneJyy 2011-8-29 13:06
【7个进食习惯让你轻松瘦身】 ①细嚼慢咽有利于减肥; ②以饭为中心,配上菜肴,既保证营养又达到饱腹感; ③饭前一杯水,产生饱腹感; ④不要养成随手取食物的习惯; ⑤将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”; ⑥尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐; ⑦不要边吃东西边做 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:你是一个不用减肥的人
JoanneJyy 2011-6-13 15:46
超过5条,你就是一个不用减肥的人 1.吃西瓜喜欢抱着半个用勺子吃; 2.喜欢在蚊子咬的苞上掐一个十字; 3.喝饮料喜欢咬吸管; 4.喝流行的儿童果奶; 5.想问题的时候喜欢咬手指或嘴唇; 6.写字的时候喜欢转笔 ; 7.喜欢靠窗的位置 ; 8.吃苹果不削皮 ; 9.喜欢吃生番茄和黄瓜 &nbs [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:民间美食瘦身16法
JoanneJyy 2011-4-19 14:53
民间美食瘦身16法 如何保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法,让你轻松瘦身,敬请参考。 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]:营养豆浆12种做法
JoanneJyy 2011-3-28 18:33
养颜豆浆12种做法 豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。女人常喝豆浆,可以养颜抗衰老哦! [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|16 个评论
分享 [ 健康生活 ]:瘦腹是很简单的事
JoanneJyy 2011-3-8 19:44
瘦腹是很简单的事 发胖了!肚子凸出来了,要多难看就有多难看。 不敢吃饭,美食被抛到一边,也很痛苦。 食疗排毒是不错的选择,介绍4款靓汤,排毒瘦身效果不错哟! [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|26 个评论
分享 [ 健康生活 ]:非常有效的瘦腰操
JoanneJyy 2011-3-4 19:19
非常有效的瘦腰操 腰围较胸围小20厘米,是最美的腰围。 不只要纤瘦,还要有结实的肌肉线条,才称得上完美。 可惜的是,维持腰部曲线并不是件容易的事, 你得趁现在开始锻炼,才能秀出令人称羡的小蛮腰。 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|7 个评论
分享 [ 健康生活 ]:越吃越瘦 吃出苗条
JoanneJyy 2011-2-27 07:51
越吃越瘦,吃出苗条 有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品! [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|23 个评论
分享 [ 健康生活 ]:小S减肥语录语言火爆给力 引众多网友疯狂追捧
JoanneJyy 2011-2-13 17:37
小S减肥语录语言火爆给力 引众多网友疯狂追捧 想减肥的童鞋注意下,让小S来激励下。。。 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|3 个评论
分享 [ 健康生活 ]:常吃这些食物会让你发胖
JoanneJyy 2011-2-7 18:39
常吃这些食物会让你发胖 1. 过量的盐; 2. 过量的碳水化合物; 3. 过量生食; 4. 含气的食物:如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等; 5. 嚼口香糖:嚼口香糖会吸入空气,并造成压力、膨胀并使小腹突出; 6. 油炸食物; 7. 木糖醇; 8. 辛辣食物; 9. 碳酸饮料。 &n [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|7 个评论
分享 [ 健康生活 ]:10个小动作减肥有奇效
JoanneJyy 2011-1-29 07:28
10个小动作减肥有奇效 减肥是一个永恒的话题,在琳琅满目的减肥药的时代, 运动减肥无疑是最安全,也是最省钱的方法了。下面是10个简单易做的小动作,可以堪称为最具减肥奇效的小运动。想减肥 [ ...阅读全文 ]
个人分类: 瘦身篇|10 个评论
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