五种舒缓压力的精油

精油的疗效在很久以前就获得承认，从抗菌到止痛、情绪治疗都可以获得应用。从科学的角度来看，鼻腔内 5,000 万个气味受体会接连大脑负责情感、记忆和性唤醒的边缘系统 (Limbic System)；从人的角度来看，美好的气味也会使我们感觉良好。

不论是为了情绪或整体健康，从减轻压力开始着手都是十分正确的，以下就是五种可以舒缓压力的精油：

1. 熏衣草：由于镇静的效果和清甜香气，可以说是最受欢迎的精油种类，具有放松和平衡身心的效果，还可以被用做肌肉或关节止痛剂、或是小伤口的抗菌消毒剂。

2. 乳香：由于充满异国情调的香味，乳香经常被用来纾压，也可局部用在皮肤上以活化细胞、修复疤痕，或是用来改善气喘、咳嗽或是支气管癌等呼吸系统疾病。

3. 玫瑰：因为提取过程需要人力，通常较为昂贵，每 1 盎司玫瑰油就需要 60,000 支玫瑰。除了纾压之外，玫瑰油还能治疗湿疹和更年期症状。

4. 洋甘菊：可以镇静神经并支持消化系统的健康，罗马洋甘菊对于心理焦虑、偏执和敌意特别有效，德国洋甘菊则比较适合治疗皮肤发炎。

5. 香草：有种说法是香草有家的味道是因为它的香气类似母乳，具有放松并刺激头脑思考的能力；香草精油也能有效缓解肠胃不适并减少想吃甜食的欲望。

使用精油的注意事项：

1. 精油非常纯粹，应该要与荷荷芭油或杏仁油等基底油混合使用。
2. 加几滴在浴盐中可以在泡澡时有放松皮肤、纾缓肌肉的体验，抹在脚底和脖子据说特别有效。
3. 必须选购 100% 纯正有机的植物精油，避免人造香料，否则可能反而会伤害健康。