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当颈椎不舒服和僵硬时，自己拍打肩部或甩动双手不断交替拍打肩胛处，就能缓解肩颈的不适。
通常我们用右手去拍打左肩或用左手去拍打右肩时，拍上几十下，手臂就没劲了，酸了。因此最好是用左手托住右臂或右手托住左臂的肘部，这样不但使双臂不累，而且拍打左右肩的区域也会明显增大。
有颈椎病或颈肩酸痛的人，最好每天早上醒后坐在床上，用右手拍打左肩几十下，上下左右，范围尽量大一些，再用左手拍打右肩几十下，然后不断重复交替。当你将颈肩两侧都拍打了几百下后，此处会明显发热、放松。坚持半个月下来，你就会发现颈肩舒服了许多。长期坚持下去，就能预防和治疗颈椎病、肩周炎和颈肩综合征。
通常我们用右手去拍打左肩或用左手去拍打右肩时，拍上几十下，手臂就没劲了，酸了。因此最好是用左手托住右臂或右手托住左臂的肘部，这样不但使双臂不累，而且拍打左右肩的区域也会明显增大。
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