大便的形狀和顔色，與你的身體健康情況息息相關！

你是不是每次拉完便便，只注意到了滿鼻腔的臭氣，卻不曾想過在便便結束後，轉頭去好好看看它的模樣？

不得不説，便便的臭味讓人恨不得立馬將它們衝走，哪兒有什麽心思還回去蹲下觀察啊！但恰恰是這臭氣熏天的大便，能夠如實的反映出一個人的身體健康狀況，尤其能夠反映出腸道消化系統的問題及潛在肝臟、膽囊的疾病。

可能有些經常關注健康類節目的人曾經看到過著名肛腸科醫生鈡雲霓的分享，她提及過一位60嵗左右的高齡女性，因爲發現自己的有大便上莫名的帶著血色，感覺不對勁，所以去中醫師所在的醫院就診。在鈡醫師排除了痔瘡的可能性後，勸説老人做了大腸鏡檢查，最後發現是老人家的結腸有癌變。不過因爲是早期階段，老人家很快就被治愈康復了。

這位老人家就是因爲發現了大便的異常，在及時就醫後，獲得了及時的醫治，挽救了自己的生命。要不然，大腸癌可是全世界第三大高發及高致死率的癌症種類噢！

大便，又稱便便、屎，其學名叫糞便，是經肛門排出的消化系統的廢棄物。

人類在攝入食物後，先經由消化道處理，將有價值的養分和水分吸收後，剩下的食物殘渣與消化道脫落的上皮粘膜細胞、腸道菌群等，在消化道末端的直腸裏形成糞便，待直腸被糞便充滿時，人就會在排便中樞的操作下，產生便意，並最終由肛門排出。

健康人的大便，具有哪些特徵？

(1) 顔色應該是棕色或者金黃色、黃褐色、棕褐色，顔色不會太深。

大部分健康的糞便以黃棕色爲主，這是由於食物的消化和吸收需要膽汁的幫助，而肝臟分泌出的膽汁呈黃綠色，經過膽囊進入消化系統後，在一系列的化學反應之後，膽汁會變成（黃）棕色，並將便便給染成了（黃）棕色系。

但是，這並不意味著其它顔色的便便就一定有問題，因爲除了膽汁可能影響便便的顔色以外，色素（包括天然色素和人工色素）也會給大便的顔色造成影響。例如在吃了較多綠葉菜的情況下，便便可能是綠色的，因爲植物中的葉綠素會將便便染成墨綠色；同理，在吃多了紅心火龍果或者甜菜根的情況下，大概率會拉出紅色的糞便；而如果吃了墨魚面和較多的動物内臟後，拉出來的大便可能是黑乎乎的！

(2) 軟硬度剛好的成形的（香腸或者香蕉狀的），或是呈現金字塔狀。

按照布里斯托大便分類法，可以將大便的形狀分成七類。

糞便表面光滑的香腸狀（長條的或者短粗的都可以）糞便是最健康正常的，其次健康的是表面略微帶有裂縫的糞便，除此之外的其他類型都或多或少存在身體問題。要麽是身體太乾了導致大便表面凹凸狀明顯或者呈硬球狀的便秘型大便；要麽是無法成形的糊狀或者水狀大便，是腹瀉的症狀表現。

Ø硬球狀：俗稱“羊屎便”，表明体内严重缺乏水分，導致大便乾結，呈顆粒狀；説明飲食中缺乏蔬菜水果等粗纖維食物的攝入，或者飲水量過少，導致腸胃蠕動不夠所致。

Ø塊狀：不易排出，體内含水量偏少；通常預示著直腸内有病變，可能存在炎症或者癌症。

Ø泥漿狀：表明腸道的蠕動受阻，消化吸收不好，可能導致營養不良問題；同時也是宿便的典型特徵。

Ø水狀：排便像拉水一樣，表明腸道功能嚴重受阻，水分和食物被直接排出，並未經過吸收；是身體存在惡疾的表現，應當引起重視！

(3) 正常人一次的排便量在半斤左右；

(4) 正常的排便頻率為每天1~2次，如果超過3次，大概率是腹瀉，如果一周時間排便不到3次，則屬於便秘。

如果發現自己每天的排便時間變得無規律，且每天的排便量增加，容易大便不成形，出現大便變細、帶血色的話，在自行排除了吃壞肚子的可能性後，應當儘早去醫院進行檢查，畢竟痔瘡還是大腸癌是很難自己做判斷的。

再説回大便的顔色，雖然前文已經提到有很多非棕黃色的糞便並不代表身體有問題，但是針對異色大便，還想再進一步説明：

①　綠色的大便

如果並未食用過多帶有葉綠素的蔬菜，但是糞便還是呈現綠色，那可能是食物在腸道中並未停留太久就被排出了，出現了諸如腹瀉或者痢疾的問題。

但是要特別注意，健康的孕期女性或者母乳喂養的健康嬰兒，是有可能拉出綠色糞便。

②　紅色的大便

排除了飲食因素導致的大便紅色，那估計是下消化系統出現了問題，例如大腸病變（腸炎、息肉、腸癌），使得血絲與便便纏繞在一起。當然也有可能只是痔瘡、肛裂，血色浮於大便表面，可以與大便分離。

③　黑色的油狀大便

除了飲食因素，補鉄的藥物或者營養素都可能導致大便發黑，呈油狀。而如果發生了上消化系統（胃、十二指腸）的炎症，也是可能導致黑便的，例如胃炎、胃潰瘍、胃出血，保險起見，可以做一個胃鏡檢查。

此外，也有極少數的流鼻血、口腔手術可能會導致黑色的油狀便便。

④　灰白色的油狀大便

如果出現了灰白色的油狀糞便，那麽表明身體裏缺乏膽汁，意味著肝臟或者膽囊出現了問題，例如存在膽囊結石、肝炎。當然，如果正在服用某些止瀉類的藥物，也可能導致灰白色的便便。

身體是一個互聯互通的整體，在中醫的“三焦”理論中，上中下三焦互相作用，保證了身體的正常運作，一旦某個部位出現問題，都可能會隱射在其它部位上。

所以身體保養是一個全方位的事情，不要顧此失彼！

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参考资料：

[1]《晨起哪種大便預示癌症》.生命時報.2017-03-14

[2]《身體的聲音|如廁後別急著沖，觀察大便看腸道健康，5種異常情況提示脾胃虛弱》.廣東省中醫院服務號.2020-08-11

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